Über mich
Sara Umbreit

Mein Weg zu Mut & Wandel
Manchmal wählen wir den Wandel. Manchmal wählt er uns.
Ich glaube nicht an den einen geradlinigen Lebensweg. Manche Entscheidungen treffen wir bewusst, andere entstehen aus Situationen, die wir uns nicht ausgesucht haben. Beides habe ich auf meinem eigenen Weg immer wieder erlebt. Mein beruflicher Weg führte mich durch sehr unterschiedliche Arbeits- und Lebenswelten: von Designmanagement und Psychologie über internationale Konzerne, Start-ups und redaktionelle Arbeit bis zur Selbstständigkeit im Ausland.
Später begleitete ich als Agile Coachin Veränderungsprozesse im öffentlichen Dienst – in einem Umfeld, in dem gewachsene Strukturen, unterschiedliche Interessen und Widerstände häufig aufeinander trafen. Dabei habe ich erlebt, wie wichtig Kommunikation wird, wenn Menschen Veränderungen unterschiedlich bewerten. In Workshops, Gesprächen und gemeinsamer Arbeit ging es darum, festgefahrene Sichtweisen zu hinterfragen, neue Perspektiven zu ermöglichen und herauszufinden, was sich unter den gegebenen Bedingungen tatsächlich verbessern lässt.
Nicht jede Rahmenbedingung können wir selbst bestimmen. Aber wir können lernen, die Realität anzuerkennen, unseren tatsächlichen Gestaltungsraum darin zu erkennen und ihn bewusst zu nutzen. Heute bringe ich die Erfahrungen aus all diesen Stationen in meiner selbstständigen Coachingtätigkeit zusammen. Dabei begegne ich Menschen mit unterschiedlichen Biografien, Lebensentwürfen, kulturellen Prägungen und Bedürfnissen.
Ihre Ausgangssituationen mögen verschieden sein – doch häufig verbindet sie der Wunsch, das eigene Leben bewusster zu gestalten und trotz Unsicherheit wieder handlungsfähig zu werden. Für meine Arbeit bedeutet das: Ausgangspunkt sind keine allgemeinen Vorstellungen vom richtigen Leben, sondern deine Geschichte, deine Bedürfnisse und deine tatsächlichen Möglichkeiten. Ich unterstütze dich dabei, Unveränderbares von Gestaltbarem zu unterscheiden und deinen eigenen Weg innerhalb deiner Lebensrealität zu entwickeln.
Ein mutiger Neuanfang in Marokko
Ich wusste damals nicht, welchen Beruf ich suchte.
Ich wusste nur, wie ich leben wollte. Nach vielen Jahren in Berlin und dem Ende einer Beziehung spürte ich den starken Wunsch, noch einmal etwas vollkommen Neues zu erleben. Ich wollte mich beruflich weiterentwickeln, im Ausland leben oder zwischen verschiedenen Orten pendeln. Ich sehnte mich nach Wärme, neuen Menschen, einer anderen Kultur – und nach einem Alltag, dessen Verlauf nicht schon Wochen vorher feststand.
Ich wollte Abenteuer.
Über eine Bekannte stieß ich eher zufällig auf die Stelle als Travel Experience Managerin bei einem kleinen Familienunternehmen, das Yoga-Reisen in Marokko veranstaltete. Ich flog für zehn Tage dorthin, um das Land, die Arbeit und die Menschen kennenzulernen. Es fühlte sich sofort richtig an. Ich kehrte noch einmal nach Deutschland zurück – und zog nur zehn Tage später nach Marokko.
Von einem Moment auf den anderen begann ein vollkommen neues Leben: eine andere Kultur, neue Menschen, eine neue Sprache und Eindrücke, die ich zuvor nicht gekannt hatte. Beinahe jeder Tag brachte etwas mit sich, das ich zum ersten Mal sah, hörte, roch, schmeckte oder verstand. Genau danach hatte ich gesucht.
Mit Marrakesch als Ausgangspunkt begleitete ich internationale Yogagruppen durch verschiedene Regionen des Landes. Ich lernte Marokko weit über die üblichen touristischen Wege hinaus kennen und knüpfte Kontakte, die meinen weiteren Weg prägen sollten. Anschließend wechselte ich zu einem marokkanisch-französischen Event- und Reiseunternehmen. Im Projektmanagement, Einkauf und Location-Scouting wirkte ich an internationalen Veranstaltungen und Hochzeiten mit. Besonders faszinierten mich die enge Zusammenarbeit mit den Menschen vor Ort sowie die Einblicke in marokkanisches Handwerk, Textilien und Gestaltung.
Aus diesen Erfahrungen entstand der Wunsch, etwas Eigenes aufzubauen. Ich gründete ein SlowTravel-Unternehmen, entwickelte individuelle Reisen abseits der üblichen Touristenrouten und betrieb zeitweise eine Ferienwohnung. Aus einer zunächst noch unbestimmten Sehnsucht nach einem anderen Leben war eine konkrete unternehmerische Idee geworden. Diese Zeit hat mir gezeigt, wie schnell sich ein Leben verändern kann, wenn wir uns innerlich neu ausrichten und den Mut haben, einen noch unbekannten Weg zu betreten. Welche Möglichkeiten sich dadurch eröffnen, können wir häufig vorher gar nicht überblicken. Doch Wandel geschieht nicht nur dann, wenn wir ihn selbst wählen.
Mit Beginn der Pandemie wurden Reisen unmöglich und meinem Geschäftsmodell fehlte plötzlich die Grundlage. Gleichzeitig erkrankte ein mir nahestehender Mensch schwer. Die Rahmenbedingungen hatten sich verändert, ohne dass ich darauf Einfluss hatte. Bevor ich einen neuen Weg finden konnte, musste ich diese Realität zunächst anerkennen. Ich überprüfte meine Prioritäten und entschied mich schließlich, das Unternehmen aufzugeben und familiäre Verantwortung zu übernehmen.
Das fiel mir schwer, denn ich hatte viel Zeit, Energie und Hoffnung investiert. Trotzdem habe ich diese Entscheidung nie bereut. Manchmal entscheiden wir uns selbst für eine Veränderung. Manchmal zwingt das Leben uns dazu, neu hinzusehen. In beiden Fällen stellt sich dieselbe Frage: Was kann ich nicht verändern – und welchen Teil meiner Situation kann ich dennoch gestalten? Genau darin liegt für mich die Verbindung von Mut und Wandel. Mut bedeutet nicht nur, ins Unbekannte aufzubrechen. Mut kann ebenso heißen, eine veränderte Wirklichkeit anzunehmen, eigene Prioritäten neu zu prüfen und sich wieder dem zuzuwenden, was jetzt möglich ist.
Warum Mut & Wandel?
Schwierige Entscheidungen sind selten ein reines Informationsproblem. Oft liegen die wichtigsten Argumente längst auf dem Tisch – und trotzdem ziehen Kopf und Bauch in unterschiedliche Richtungen. Vielleicht verspricht eine Möglichkeit Sicherheit, während eine andere für Freiheit und Entwicklung steht. Vielleicht weißt du längst, dass etwas nicht mehr zu dir passt, kannst aber noch nicht erkennen, was stattdessen kommen soll. Oder deine Richtung ist eigentlich klar, doch die möglichen Konsequenzen halten dich zurück.
Manchmal besteht die Herausforderung darin, etwas verändern zu wollen und es nicht zu können. Manchmal verändert sich etwas, obwohl wir es gar nicht möchten. Dann geht es nicht darum, die Wirklichkeit schönzureden oder vorschnell etwas Positives darin zu suchen. Entscheidend ist die Frage: Was entzieht sich meinem Einfluss – und was kann ich unter den gegebenen Bedingungen noch gestalten?
Genau dieser Übergang interessiert mich: der Moment, in dem das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht sicher ist. Mut bedeutet für mich nicht, keine Angst zu haben. Mut bedeutet, die eigene Situation ehrlich anzuschauen, Verantwortung zu übernehmen und einen realistischen nächsten Schritt zu gehen. Wandel bedeutet nicht, das ganze Leben auf einmal verändern zu müssen. Manchmal beginnt er mit einer klaren Grenze, einem veränderten Blick auf die eigene Situation oder einem ersten Schritt in eine neue Richtung. Aus dieser Haltung ist Mut & Wandel entstanden.
Meine Coachinghaltung
Im Coaching sage ich dir nicht, welcher Weg der richtige ist. Ich unterstütze dich dabei, deine Situation strukturiert zu betrachten und herauszuarbeiten, was für deine Entscheidung tatsächlich relevant ist.
Zu Beginn kläre ich mit dir, worum es im Kern geht und was du mit dem Coaching erreichen möchtest. Danach schauen wir gemeinsam auf deine Möglichkeiten, Bedürfnisse, Werte, Befürchtungen und realen Rahmenbedingungen. Ich helfe dir, Fakten von Annahmen, eigene Wünsche von äußeren Erwartungen und tatsächliche Grenzen von veränderbaren Hindernissen zu unterscheiden.
Der lösungsorientierte Ansatz richtet den Blick nicht endlos auf die Entstehung eines Problems. Im Mittelpunkt stehen deine vorhandenen Ressourcen, mögliche Lösungen und konkrete Einflussmöglichkeiten.
Das kann bedeuten:
• eine Entscheidungsfrage präzise zu formulieren,
• widersprüchliche Bedürfnisse sichtbar zu machen,
• Möglichkeiten anhand klarer Kriterien zu prüfen,
• Konsequenzen realistisch einzuschätzen,
• eine tragfähige Entscheidung zu entwickeln,
• schwierige Gespräche oder notwendige Grenzen vorzubereiten,
• zu erkennen, was sich verändern lässt und was du annehmen musst
• und eine Entscheidung in konkrete Schritte zu übersetzen.
Ich entscheide nicht für dich. Meine Aufgabe ist es, einen professionellen Rahmen zu schaffen, in dem du deine eigene Antwort entwickeln kannst.
Dabei musst du keinem vorgegebenen Lebensmodell und keinen Erwartungen entsprechen, wie dein Weg aussehen sollte. Maßgeblich ist, was zu deiner heutigen Situation, deinen Bedürfnissen und deinen Möglichkeiten passt.
Was du von mir erwarten kannst
Klar und verlässlich
Ich kommuniziere offen, direkt und verständlich. Du weißt, woran du bist, wie der Coachingprozess abläuft und was du von mir erwarten kannst. Ebenso benenne ich ehrlich, wenn ein Anliegen nicht in den Rahmen meines Coachings fällt.
Zugewandt und unvoreingenommen
Du musst bei mir keine bestimmte Rolle erfüllen und dich nicht rechtfertigen. Ich begegne deiner Situation mit Respekt, Aufmerksamkeit und echtem Interesse – auch dann, wenn deine Gedanken noch widersprüchlich oder ungeordnet sind.
Pragmatisch und alltagsnah
Eine Entscheidung muss nicht nur auf dem Papier überzeugen, sondern in deinem Leben funktionieren. Deshalb berücksichtige ich deine tatsächlichen Möglichkeiten, Verpflichtungen, Grenzen und Ressourcen.
Lösungsorientiert und fokussiert
Mein Coaching ist als Kurzzeitcoaching angelegt. Wir arbeiten an einer konkreten Entscheidungsfrage und richten den Blick auf Klarheit, mögliche Lösungen und umsetzbare Schritte – ohne unnötige Umwege oder endlose Ursachenanalyse.
Fachlicher Hintergrund
Meine Arbeit verbindet methodische Coachingkompetenz mit Erfahrungen aus unterschiedlichen beruflichen, unternehmerischen und persönlichen Veränderungssituationen.
Qualifikationen und Erfahrungen
• Weiterbildung zur lösungsorientierten Coachin (2026)
• laufende Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie (2025 - heute)
• Ausbildung zur Agile Coachin (2024, ISO-Zertifizierung)
• Fachkraft für agiles Projektmanagement (2024, IHK)
• Yoga-Ausbildung (2023-2024, Yoga Alliance)
• Begleitung von Veränderungsprozessen im Unternehmenskontext und im öffentlichen Dienst
• eigene Erfahrung mit Gründung und Selbstständigkeit im Ausland
• Erfahrung in internationalen Konzernen, Start-ups und interdisziplinären Teams
• mehrjährige Tätigkeit in Medien, Redaktion und Contententwicklung
• Studienerfahrung in Psychologie
• Bachelorstudium im Bereich Designmanagement (B. A.-Abschluss 2010)
Mein Angebot ist Coaching und keine Psychotherapie. Es ersetzt weder eine psychotherapeutische noch eine ärztliche Behandlung. Wenn dein Anliegen über den Rahmen eines Coachings hinausgeht, spreche ich das offen mit dir an.
Persönlich
Ich bin in Berlin geboren und lebe heute wieder hier. Mich interessieren Kunst, Reisen, Psychologie, gute Gespräche und Menschen mit ungewöhnlichen Lebenswegen. In meiner freien Zeit findest du mich beim Sport, Tanzen, im Off-Kino, bei Spaziergängen oder in einer Kunstausstellung. Meine Überzeugung ist, dass ein Mensch immer mehr ist als sein Lebenslauf oder seine gegenwärtige Rolle. Wir dürfen uns ausprobieren, unterschiedliche Seiten von uns leben und unseren Kurs verändern, wenn sich unser Leben und unsere Bedürfnisse weiterentwickeln.
Erster Austausch
Möchtest du herausfinden, ob mein Coaching zu deinem Anliegen passt?
In einem kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerngespräch per Video-Call sprechen wir etwa 20 Minuten über dein Anliegen und offene Fragen. Du kannst prüfen, ob du dich mit mir und meiner Arbeitsweise wohlfühlst. Gleichzeitig schaue ich, ob dein Thema in den Rahmen meines Coachings passt und ich dich sinnvoll unterstützen kann.Hier findet noch kein Coaching statt.